czy majac

[...] wygrał zaledwie cztery mecze z dotychczas rozegranych 37. Zdobył 19 punktów i strzelił 21 bramek, a więc mniej niż indywidualnie Ruud van Nistelrooy, Thierry Henry czy James Beattie. Za czasów McCarthy''ego Sunderland przegrał 14 meczów z rzędu. Mając 19 punktów z 37 meczów - odnotował najgorszy "rekordowy" dorobek w [...]

dokładnie Tyka... w dzisiejszym świecie sportu doping jest obecny wszędzie... kiedyś trenowałem kolarstwo górskie i uważam, ze kolarstwo w każdym wydaniu czy to szosowym czy górskim to jedna z najbardziej nieczystych dyscyplin... a fitness... jeżeli rozumiemy przez to rekreację w najczystszej formie to jest to przyjemne i prawe ale... w zasadzie [...]

[...] zawodników jak potem przestrzeli albo niedokładnie zagra a na dodatek spóznia sie na treningi imprezuje pije gwiazdorzy gra samolubnie i nie dostosowuje sie do taktyki.no oczywiscie pewnie wiekszosc nie ma nic pzeciwko pieknym zagraniom o ile one przydaja sie zespołowi.dostac sie do manchesteru dto własciwie marzenie nie do spełnienia nawet [...]

Przeczytałem ostatnie 2 strony tematu "karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?! " i ani słowa o shotokanie, tylko temat o krótkich dźwigniach. Ciekawe. Co prawda na grapplingu znam się tak jak przeciętny bokser na balecie(kiedyś próbowałem coś z aikido, ale zdecydowanie nie podobało mi się), ale kiedyś na jednym z treningów(TKD), trener [...]

Według mnie cos widac ale ok skasujce temat nie mam narazie wiecej ..lepsze pytanie to dlaczego ludzie daja pozy biceps przodem majac 38 czy tam pare cm wiecej w łapie przy sporym zatłuszczemiu i pisze ocencie mnie 3 lata treningu.;)..dla mnie to smiesznie wyglada..niech jada na zawody jak maja wkrete na pozowanie...

[...] nacieral tak kolana to urosl w 4 tygodnie, rowne 3 cm,bez zadnych cwiczen i takich tam ******l, ale bursztyn byl oryginalny z gdanskiej pracowni mistrza Mikolaja,niewiem czy ty zalatwisz oryginal,ale na bank ktos ci na forum sprzeda metoda przeklinaka jest przestarzala,to tak jakbys majac katar wlazila do rozgrzanego pieca sie wysuszyc, [...]

[...] nieco zwolnili, musiałem więc pobiec właśnie w ten sposób. Jutro powinien być nieco luźniejszy bieg. Mówiłem już niejednokrotnie, że przyjechałem tu bronić tytułu. Zobaczymy, jak przyczynią się do tego nowe przygotowania – powiedział złoty medalista HME 2011 z Paryża (rozmowa z Adamem na: [...]

[...] nic nie dają? Załóżmy że waże 80 kg. Na sniadanie zjadam 2 kromki chleba i 4 jajka. W pracy 250 gram twarogu ze smietana i 2 kromki chleba. Po robocie o 17 obiad standardowy czyli np ryz z kurokiem lub pyry z kotletami mielonymi (schabowym itp) potem po ok 2h trening i kolacja. Czy przy takim odżywianiu suple nic nie dadzą? Np gdy chcę zbudować [...]

[...] czego nie moge jej odmowic, to inteligencji, pracowitosci i konsekwencji w dazeniu do ce" hahahaha wybacz ale wiekszej bzdury to nie słyszalem. PRACOWITOSCI haha, czy ty nie rozumiesz ze KAŻDA dziewczyna tak ładna jak ona mogła by zrobic to samo ? wystarczy sie zgłosic do odpowiednich ludzi którzy juz sie tym zajmą Chodzi o to ze na [...]

[...] na osiągnięcie jakichś drobnych celów, a na koniec te małe kroki składają się na zdrowe osiągnięcie zmierzonego rezultatu. Tym pytaniem strzeliłeś sobie w stopę, i poświadczyłeś raczej małą o tym wiedzę. Na cały rok planu nikt ci nie ułoży ponieważ to nie może być jeden plan, a KILKA. Dwa, że jeśli rozpatrujesz to w skali roku musisz postawić [...]

PLECY 1. Nie znalazłem tej maszyny, ale siedząc, na wprost łapie uchwyty jak sztangę. I wyciskam do klatki, mając zablokowany oparciem brzuch. 4 serie mi to na maszynke do treningu klatki wygląda. buterflaj sie to nazywa czy jak

Myślisz że to możliwe mając 23 % bf? Zobaczymy. Ją robię swoje dalej. Urozmaice może treningi aero o interwały czy podjazdy kolarskie. Zobaczymy

[...] Wewnętrznych i Administracji z dnia 03 kwietnia 2000 r. w sprawie przechowywania, noszenia oraz ewidencjonowania broni i amunicji (Dz. U.z 2000 r. nr 27, poz. 343)wystarczy metalowa kaseta przymocowana na stałe do elementów konstrukcyjnych budynku i posiadającą atestowany zamek. Ja np. chciałbym kupić sobie Desert Eagle w kalibrze 50 AE [...]

Branie białka po treningu nie mając ogarniętej diety to branie go w ciemno. Nie da się przewidzieć czy da to jakiś efekt czy nie

Jak dla mnie możesz nawet pic koci mocz, ja tam zostanę przy carbo. Tak czy inaczej mając do dyspozycji carbo nawet jeśli ma IG 80, a glukozę z IG 100, to i tak warto wybrac carbo. Poza tym często wzbogacane są o inne składniki, jak: d-ryboza, glukuronolakton czy nutriozę, które obniżają IG produktu.

[...] żal do moich starych - sam chciałem trenować SW od najmłodszych lat (judo), niestety - nie zgodzili się. Treningi zacząłem dopiero mając 18 lat i mam świadomość, że pewne rzeczy nie są już dla mnie do nadrobienia. Inna sprawa, że SW czy sport w ogóle to nie wszystko - dziś dzieciaki wysyła się na dodatkowe zajęcia z języków obcych, informatyki, [...]

[...] przeciwnie. Myślicie, że wielka siła oznacza ociężałość, niezdarność, brak szybkośći. Mylicie się. Jak można być ciężarowcem olimpijskim nie mając dynamiki. Swego czasu czytałem (niestety nie mogę zacytować ani podać źródła), o wynikach testu który wykazał, że ciężarowcy olimpijscy (nie wiem dokładnie z jakiej konkurencji - rwanie czy coś [...]

obliczyłęm zapotrzebowanie i wyszło mi ~2400kcla przy 70kg 180cm wzrostu wiek 17. Do tego doliczyłem kalorie spalone podczas treningu pomnożyłem to przez liczbe treningów i podzieliłem na 7 dni i wyszło 1350kcal Czyli razem: ~3750kcal. B - przyjmując ze bede spożywał 1,5g B na 1kg MC to wychodzi 105g - 420kcal - ~11% Całego zapotrzebowania T - [...]

A i jeszcze jedno Panie Bereta. Nie masz racji z tymi naboikami gazowymi do 6mm. Dozwolone są tylko naboje do 6mm ale tylko chukowe, natomiast jeśli zawierają czynnik gazowy to juz traktowane sa jako amunicja do broni palnej. Polecam postudiować ustawe o broni i amunicji. Czy jest to logiczne to juz inna srawa. Ale mając nawet takiego straszaka z [...]

chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]